Как жить счастливо

Как жить счастливо Быть счастливым полезно для здоровья. Научные исследования говорят нам о том, что счастливые люди реже страдают от сердечных заболеваний и инфекций, у них лучше работает мозг. Вот некоторые рекомендации по этой теме. Придерживайтесь диетического питания. Отдавайте предпочтение морепродуктам, злакам и орехам. Магний и омега 3, входящие в состав данных продуктов, снижают уровень стресса в организме человека. А городской житель ежедневно находится в стрессовой ситуации на работе, на улице, дома. Высокая заработная плата зачастую не приносит человеку психологического удовлетворения. Лучше поинтересуйтесь у начальства о возможности работать вне офиса (дома). Так вы станете более счастливым. Ну, разве это не счастье – быть все время с семьей? Личное общение с друзьями также способно поднять ваш уровень счастья. Не отказывайтесь от регулярных дружеских вечеринок.Запишитесь на уроки сальсы. Все мы слышали о так называемом «кайфе бегуна». Но удовольствие можно получить и от непродолжительной велосипедной прогулки в среднем темпе. Завтрак в светлой комнате обязательно улучшит вам настроение. В зимнее время воспользуйтесь светильниками. Не ставьте перед собой конкретных временных рамок. Выполняйте рабочие задачи по мере накопления творческих мыслей. Так работа станет для вас удовольствием, а не каторгой. Счастье заключается в умении получать позитивные впечатления от каждого прожитого дня. Научитесь видеть прекрасное в окружающем вас мире. Постарайтесь улыбаться как можно чаще. Танцы и прослушивание ритмичной музыки могут принести человеку ощущение счастья. Это связано с тем, что музыка и танцы приводят к выработке в организме гормона удовольствия эндорфина. Наличие в ежедневном рационе достаточного количества витамина С улучшает наше настроение. Витамином С богаты яблоки, бананы и апельсины. Чтобы оставаться оптимистом в любой жизненной ситуации, достаточно просто представить себя в приятном месте или с теми людьми, которые делают вас счастливым. Это так называемая техника визуализации, которой легко обучиться. Удачи.

Все Новости →