Как сохранять спокойствие в напряженных ситуациях

Как сохранять спокойствие в напряженных ситуациях К сожалению или к счастью наша жизнь буквально состоит из ситуаций, которые просто выводят нас из себя, и мы можем натворить такого, о чем потом будем жалеть, не говоря уже о том, что нервное состояние вредит нашему здоровью. Ну а к счастью, потому, что из всего можно вынести какой-то урок и найти что-то позитивное, а в этом тоже заключается залог успеха на пути к спокойствию. Каждая напряженная ситуация – это всего лишь одно из мгновений вашей жизни и не стоит тратить на него много сил и нервов. Для начала надо разобраться с собой, если человек спокоен, то таким же его воспринимают люди. Чтобы успокоиться, надо выбрать для себя способ, как это сделать, например: Почувствуйте себя психологом Говорите спокойно, тихо, уравновешенно, а главное - аргументировано, не поддавайтесь на провокации, это успокоит и вас, и вашего собеседника. Если того позволяет ситуация, ведите себя хладнокровно, собеседник должен чувствовать, что вы занимаетесь именно решением проблемы, а не личным спором. Везде есть плюсы Из каждой, даже самой банальной ситуации, мы можем вынести бесценный опыт, а это, безусловно, большой плюс. Главное – справедливость Дабы принять правильное, независимое решение, представьте, что это всё происходит не с вами, что вы просто смотрите кино, очень часто на своем примере трудно объективно оценить ситуацию, со стороны всё-таки намного виднее. Будьте дальновиднее Представьте себе, что эта ситуация уже была в прошлом, и сейчас вы просто вспоминаете о ней, так вот, чтобы воспоминания были приятными и чтобы вам не было стыдно за себя, перед тем, как что-то сказать или сделать, задайте себе вопрос: «А действительно ли ситуация такая серьезная, чтобы так на неё реагировать?» Не делайте из себя посмешище Уважайте себя, не срывайтесь, не поддавайтесь на провокации, рано или поздно – это обязательно обернется против вас. Реагируйте с юмором Это неожиданная реакция, которая обезоружит вашего собеседника, а вас успокоит и придаст вам уверенности в себе. Вспомните какой-нибудь фильм - сюда, где герой реагирует на всё остроумно, позитивно и всё начинает казаться не таким уж серьезным. Ищите источники разрядки У всех есть свои любимые занятия, которые приносят удовольствие, это и должно стать разрядкой для вас и вы всегда должны помнить об этом. Один из самых подходящих занятий – это спорт, он помогает совладать с собой в напряженных ситуациях.

Все Новости →